نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی اظهار داشت: روش های سریع کاهش وزن باعث ایجاد کم خونی و ریزش مو برای فرد می شود و در آینده ای نه چندان دور اضافه وزن قبلی برمی گردد اما ترمیم و بازسازی و استخوان و تراکم عضلات امکان پذیر نخواهد بود. " ضیاء الدین مظاری: "یکی از بدترین راهها برای کاهش وزن ، پیروی از رژیم غذایی پر چربی و پروتئین برای افرادی است که بدون بررسی وضعیت جسمی آنها ، هر رژیم غذایی را صرفاً برای کاهش وزن دنبال می کنند." آنها می توانند هر آنچه را که می خواهند ، گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، خامه ، سوسیس ، کالباس و غیره بخورند ، اما به هیچ وجه از منابع قندی هوس نکنید ، در حالی که با این رژیم اشتباه ، سوخت ناقصی در بدن ایجاد می شود که به ترکیبات کتون تبدیل می شود و مانع از جذب می شود. اسید اوریک خواهد بود. تجمع اسید اوریک همچنین باعث ایجاد نقرس در این افراد می شود و آنها را به حملات نقرس تبدیل می کند. مظاری ادامه داد: همچنین بدن آنها با افزایش ترکیبات ادرار و سنگ های ادرار در کلیه ها روبرو است و ریزش شدید مو در آنها رخ می دهد. و نفس و دهانشان بو می خورد. علاوه بر این ، در فواصل کوتاه از مکانیسم های زنجیره بدنی این افراد استفاده می شود ، بنابراین سوخت اصلی بدن کاهش می یابد ، مصرف سوخت بدن کاهش می یابد ، آب بدن کاهش می یابد و سرانجام وقتی فرد با وجود این هشدارها به تغذیه خود توجه می کند. . او این کار را نمی کند ، هوس می کند و بدون اراده و کنترل پرخوری می کند. وی اختلالات کبدی ، افتادگی پوست ، ریزش مو ، از بین رفتن طراوت بدن ، هیپوگلیسمی ، افت فشار خون را راههای نادرست برای کاهش وزن دانست و تصریح کرد: چاقی و اضافه وزن پدیده ای است که در طی سالیان متمادی برای برخی از افراد رخ می دهد زیرا آنها انرژی بیشتری از خود دریافت کرده اند نیاز و اضافه وزن آنها به دلیل مصرف منابع پروتئین ، کربوهیدرات ها ، چربی های اشباع و اشباع نشده است که چندین سال در بدن آنها ذخیره شده است. به گفته مژاری ، از بین بردن این تجمع ها نیز به زمان نیاز دارد و باید به تدریج و با توجه به سن ، جنس و وضعیت جسمی افراد استفاده شود. به عنوان مثال بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و با توجه به شرایط هر فرد بین 250 تا یک کیلوگرم است و مسلم است که مثلاً 250 گرم کاهش وزن در طول هفته از 350 گرم بهتر است زیرا کندتر است. وزن برای از بین بردن تمام نیازهای بدن این روند با سلامتی و دقت بیشتری انجام می شود.
بهترین توصیه برای دستیابی به تناسب اندام چیست؟
این متخصص تغذیه به افرادی که می خواهند وزن کم کنند توصیه کرد تا آنجا که ممکن است طراوت ، زیبایی و سلامتی خود را حفظ کنند و به یاد داشته باشید که نوع چاقی و نحوه مقابله با آن در هر شخص متفاوت است و نباید هر روش لاغری را امتحان کرد. انتخاب کرد. اگر کسی مایل به چاق بودن و اضافه وزن نباشد ، باید به مقدار مواد مغذی که فرد دریافت می کند توجه کند و بداند که سلامتی دو طرف دارد ، یکی تغذیه مناسب ، متعادل و متنوع و دیگری فعالیت های متنوعی است که همچنین ارائه می دهد مواد مغذی مورد نیاز برای رشد این ماده به بدن سلامتی می بخشد و انرژی اضافی بدن را می سوزاند. شما می خواهید گرسنه یا کامل باشید ، یادداشت کنید و در پایان هفته و یادداشت ها را نگاه کنید ، توجه کنید که آیا مصرف غذاهای مختلف یا دسر و میان وعده ها ناشی از احساس گرسنگی و نیاز بدن است یا نه وی گفت: "چاقی یک بیماری خزنده است که انواع مختلف بیماری های خطرناک را می طلبد." بدن تأمین نمی کند و فایده ای برای بدن ندارد و مصرف آب به جای نوشابه و آب میوه ، مصر بیشتر سبزیجات خام و پخته شده و خوردن غذاهای آب پز ، بخارپز و کبابی به جای غذاهای سرخ شده به جای غذاهای سرخ شده به بدن کمک می کند تا به سمت سلامتی برود و به تناسب اندام برسد. زیبایی واقعی و طول عمر.
